在移动互联网发达的今天，IT 行业显得十分「高大上」，因为 IT 从业者为我们创造了数不清的便利和乐趣。但成功的背后也有许多人付出了健康的代价。长时间使用电脑、加班熬夜、缺乏运动等等，导致一些 IT 从业者长期与病痛为伴。
现在你就可以参照一下，下面总结出的这几大职业病，你中枪了么？
1、干眼症
表现：
人在一般情况下，1 分钟眨眼约 20 次，使用电脑时，往往过于凝神注目，每分钟眨眼次数减少，...
IT人六大职业病，看看你中枪了吗
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睡午觉的六大好处
1、压力，缓解了
高压下的生活，想喘下气都难，而午睡正是缓解紧张、舒缓压力的最佳方法。找个安静舒适的地方躺一会儿，能够帮助人们保持心境平和，有效抑制情绪波动以及压力导致的细胞衰老。睡醒后，绷紧的神经也得以缓解。
2、效率，翻倍了
不只是现代人有午睡的习惯，古近代人也热衷于午睡。英国首相丘吉尔将胜利战功归于午睡，达芬奇在艺术上的造诣也多亏了午睡对精神的恢复。有研究表明，过于疲劳的人...
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电脑辐射大教你12招减少伤害
1.用笔记本电脑代替台式机
没错，你最好用最快速度将家中的台式机淘汰掉，因为研究显示，台式机机箱的辐射要比笔记本电脑大得多。
再说，现在已经完全不用担心笔记本电脑速度比台式机慢、显示屏比台式机小等各种问题，各种超高品质的笔记本电脑已经层出不穷，显示屏也已足够大了，实在不行你还可以外接一个显示器。
不过，也要提醒你，最好不要一边给笔记本电脑充电一边开机使用，因为通电的变压器是辐射的...
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3月22号更新如下:
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小伙长期敲击键盘工作患上“键盘手”
小李左手中指最近经常莫名其妙地僵硬，弯不了，周围的人都阴阳怪气地叫他“中指哥”。原来小李因长期使用键盘患上了腱鞘炎，导致中指无法弯曲。这也是近年来医学上流行的一个新名词——“鼠标手”或“键盘手”。
长期敲键盘引发关节病
小李在某电脑公司上班，负责仓库物品的管理，每天要录入大量数据，敲键盘就成了主要的工作，每次下班双手都酸酸的。一个月前，小李早上起床后发现左手中指关节浮肿，不能弯曲，要...
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减少手机辐射的一些知识
作为现代人，手机自然是日常使用频率最高的通讯工具，很多朋友每天都要用手机通话几十分钟到几个小时不等，遭受了大量的手机辐射危害。这样做，会对人体产生不可逆转的伤害，严重的甚至会危及生命。因此，我们需要科学理性地认识到手机辐射有什么危害，应该怎么避免和应对。
使用手机防辐射贴
目前，市面上流行的防辐射贴，种类繁多，图案可爱，可供选择的空间很大，价格也非常便宜，大概几毛钱一张，在手...
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矫正肩胛骨 可告别肩颈痛
那驼起的后背、隆起的小腹，与你的面孔如此的不协调！其实你怎么也想不到这是肩胛骨变形引起的吧？此外，肩胛骨变形也是导致肩颈疼痛的重要原因。简单的8个动作，帮你矫正肩胛骨！
八个动作让肩胛骨动起来
1.俯身侧平举
两腿同肩宽，微屈膝，上身向前倾，腰背挺直，同时两臂向外展到侧平举的位置，同肩高或略低于肩。每组12〜15次，3〜4组。
2.哑铃肩上举
自然站立，挺胸收腹，小臂与大臂成直角，手臂向头...
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51VPN，又称“我要VPN”，说实话，这个名字取得还真有点俗，跟游世界的博客比起来意境差远了，呵呵，夸张了点，不过俗有俗的好处，易记，便于理解。
预防电脑病的保健方法
“电脑病”又叫视频显示终端综合征，是由于使用电脑时间过长、姿势不当或不良环境引起的。其主要症状有“鼠标手”（腕管综合征）、颈肩痛、腰背痛、眼花头晕和神经症状。如果措施得当，电脑病是可以预防的。
妙招儿1：过1小时活动10分钟
可根据个人体质和工作环境，因地制宜地做扩胸、俯卧撑或拍手动作，5~10分钟即可。
妙招儿2：两手交替用鼠标
首先，应将电脑键盘和鼠标的高度调整到低于坐着时肘部的高度。...
给眼睛洗洗澡常保健康明亮
长期面对电脑，会因为瞬目减少引起眼干、眼疲劳、眼红等等症状，说白是电脑病。因为是工作就没办法了，只能说平时要多注意休息，一小时电脑休息五到十五分钟。保养眼睛三点建议：
1）生理盐水洗眼睛（注意卫生）：到药店买生理盐水就可以（生理盐水浓度0.9%），瓶装和塑料袋装都可以，用温热水将生理盐水焐热以减轻凉水对角膜结膜的刺激，用之前往手臂上倒一点温好的生理盐水试温。找一个人帮忙，躺在床沿...
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教你自制几种保健茶
枸杞茶能滋肾、养肝、润肺、明目、强壮筋骨、改善疲劳。对长期使用计算机而引起的眼睛疲劳尤为适宜。本文也介绍了其他的保健茶。
菊花茶
菊花有清肝明目作用，对眼睛劳损、头痛、高血压等均有一定作用。每天午餐后，用五六朵杭菊花冲泡，连续饮用3个月即可见效。冲泡时加少许蜂蜜，口感更好。玫瑰花茶 玫瑰花能凉血、养颜，所以有助改善干枯皮肤之作用。由于玫瑰花茶有一股浓烈的花香，治疗口臭效果也很好...
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IT一族健身操
网络在改变我们生活方式的同时，也带来了新的健康隐患。一些IT工作者很容易患上不同程度的肩背肌肉酸痛等症状，如果不及时采取措施，很容易引起病变。以下几种是我们特别为IT人士编排的健身操。您不防一试。
深呼吸
举臂扩胸，胸、腹式呼吸兼做。
作用：清除废气、镇静神经，消除大脑疲劳。
头颈部
头做绕环，正反方向交替做。每隔两小时重复几遍。
摇头、点头交替做。
作用：对颈椎病可起到预防、...
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在当前VPN的大环境下，
还有多少个VPN能用？
还有多少个VPN免费？
还有多少个同行活着？
这个行业这么不好混，能坚持的都是勇士，不需要的请不要抹杀
小明VPN的原则：
小明VPN永久免费，一键使用
小明VPN长期更新，保证可用（特殊时期加班应对）
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常用电脑的人应吃什么
常用电脑的人会感到眼睛不适，视力下降，易有疲劳的感觉。常用电脑的人在饮食上应注意以下几方面：
吃一些对眼睛有益的食品，如鸡蛋、鱼类、鱼肝油、胡萝卜、菠菜、地瓜、南瓜、枸杞子、菊花、芝麻、萝卜、动物肝脏等。
多吃含钙质高的食品，如豆制品、骨头汤、鸡蛋、牛奶、瘦肉、虾等。
注意维生素的补充：多吃含有维生素的新鲜水果、蔬菜等。
注意增强抵抗力：多吃一些增强机体抗病能力的食物，如香菇、...