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那驼起的后背、隆起的小腹，与你的面孔如此的不协调！其实你怎么也想不到这是肩胛骨变形引起的吧？此外，肩胛骨变形也是导致肩颈疼痛的重要原因。简单的8个动作，帮你矫正肩胛骨！ 八个动作让肩胛骨动起来 1.俯身侧平举 两腿同肩宽，微屈膝，上身向前倾，腰背挺直，同时两臂向外展到侧平举的位置，同肩高或略低于肩。每组12〜15次，3〜4组。 2.哑铃肩上举 自然站立，挺胸收腹，小臂与大臂成直角，手臂向头...

51VPN，又称“我要VPN”，说实话，这个名字取得还真有点俗，跟游世界的博客比起来意境差远了，呵呵，夸张了点，不过俗有俗的好处，易记，便于理解。